كوكتيل المانجو مع حليب جوز الهند و بذور الشيا

نقدم لكن اليوم طريقة عمل كوكتيل المانجو مع حليب جوز الهند و بذور الشيا، تعرفي على المقادير :-

– كوب من حليب جوز الهند :- يحتوي على 89 ملغ من المغنيسيوم والذي يعتبر من المعادن التي تساهم في تمدد الأوعية الدموية.

– 4 ملاعق من بذور الشيا :- تحتوي على نسبة عالية من اوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان.

– 3 ملاعق من جوز الهند :- مصدر للألياف، الفيتامينات، الكالسيوم، البوتاسيوم و المعادن .

– 4 ملاعق من عصير القيقب :- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من الأمراض التي تسببها الجذور الحرة.

– ½ ملعقة من الفانيليا :- تساعد في تعزيز نمو الشعر.

– مانجو :- تحتوى على مستوى عال من فيتامين C، البكتين و الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم

** الطريقة :- قومي بمزج حليب جوز الهند، عصير القيقب، الفانيليا, بذور الشيا و جوز الهند.

** ضعيه بالثلاجة لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى يمتزج الطعم.

** قطعي المانجو لمكعبات وضعيها في الكوب مكونة بذلك عدة طبقات. صحة و عافية.