صحة ورشاقة

علامات تدل على أنك لا تتناولين كمية كافية من الماء

علامات

على كل سيدة أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي، و هناك علامات تدل على أنك لا تشربين ما يكفي جسمك من السوائل، تعرفي عليها :-




* تشعرين بأن الفم جاف لا يحتوي على السوائل و لا يوجد كمية كافية من اللعاب الذي يعمل على ترطيب الفم.

* جفاف بالبشرة ناتج عن نقص المياه و ذلك يعني عدم وجود عرق، و هذا الأمر يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على غسل الأوساخ و الزيوت الزائدة.

* تشعرين بجفاف حاد بالفم أي أنك تشربين الماء و لكن يبقى الجفاف بداخل فمك و خصوصًا على اللسان.

* نقص كمية المياه يؤدي لجفاف و إحمرار العيون و لا تستطيعن أن تنزلي الدموع بسبب الجفاف الذي أصاب القناة الدمعية.

* ألم حاد في المفاصل نتيجة إحتكاك العظام ببعضها.

* الشعور بالمرض لفترة طويلة و ذلك لتراكم السموم بالجسم، لإن شرب الماء يعمل على طرد و تطهير الجسم من السموم عن طريق التعرق و البول.

* مشاكل في الجهاز الهضمي الذي يؤدي إلى الشعور بالحرقة، عسر الهضم و الأمساك.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *