أحضرنا لكن اليوم عدة أنوع من السلطات التي تساعد على فقدان الوزن و الحصول على جسم رشيق، تعرفي على المقادير :-
مقادير سلطة الأناناس و الخيار :-
– أناناس.
– خيارة.
– 2 طماطم.
– أوراق الكزبرة .
للصلصة :- قومي بخلط ملعقة عصير ليمون مع ملعقة فلفل و 3 ملاعق عسل مع رشة من الملح
* قطعي المقادير إلى قطع متوسطة الحجم، ثم اخلطيه مع الصلصة و تقدم.
مقادير سلطة البطاطس بالمايونيز :-
– 5 بطاطس مسلوقة مقطعة و مقشرة.
– ½ كوب من المايونيز.
– كوب من البازيلاء المسلوقة.
– ثلث كوب من البصل الأخضر.
– ثلث كوب بقدونس مفروم.
– ½ ملعقة كمون.
– ½ ملعقة فلفل أحمر.
– ½ ليمونة.
– فلفل و ملح حسب الحاجة.
* الطريقة :- قومي بخلط عصير الليمون، الملح، الفلفل و الكمون ثم قطعي البطاطس و اخلطي جميع المقادير مع بعضها البض و يقدم.
مقادير سلطة الخيار :-
– 2 خيار.
– 1 طماطم.
– 1 بصل.
– ملعقة من عصير الليمون.
– ملح و فلفل أسود.
* الطريقة :- قشري الخيار ثم قطعيه إلى قطع دائرة ثم أضيفي الطماطم المقطعة ثم باقي المقادير.
مقادير سلطة المانجو :-
– كوب من المانجو المقطعة.
– ملعقة من الخل.
– 4 ملاعق زيت زيتون.
– 2 طماطم مقطع.
– 1 بصل أحمر.
– 3 ملاعق كزبرة مفرومة.
– ملعقة عصير ليمون.
– ملعقة سكر.
– ملعقة فلفل أسود و ملح.
* الطريقة :- امزجي الخل، السكر، الملح، الفلفل و عصير الليمون في طبق ثم أضيفه على باقي المقادير المقطعة.