إليك بعض الأفكار من الخبز المحمص و الخضار لفطور يزودك بالطاقة اللازمة :-
التوت البري مع الجين و الريحانالحمص مع الجوز و الرمانالحمص مع الطماطم و البيض المقليالأفوكادو مع الجبن و الزيت و الرمانالفول مع البيض المقلي و الكزبرةسمك السلمون المدخن مع الجبن و الخيار و البصل الأخضرالجبن مع شرائح الأناناس و الكاجوالجبن مع شرائح التين المجفف و بذور السمسمزبدة الفول السوداني مع الكرفس و الزبيبالجبن مع الكثري و العسلزبدة اللوز مع الموز و بذور الشيا
