صحة ورشاقة

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول البابايا

البابايا

البابايا هي نوع من الفواكه اللذيذة جدًا و التي ننصح بإدخالها إلى النظام الغذائي الخاص بك لما لها من فوائد في علاج العديد من الأمراض، تعرفي على فوائدها :-




* الجهاز المناعي :- أفضل مصادر فيتامين C، حيث  أنه يحتوي على أكثر من 200٪ من الإحتياجات اليومية، و يساعد أيضًا في إبقاء الجهاز المناعي قوي على مدار العام.

* صحة العيون :- تحتوي على فيتامين (أ) و فلافونيدات مثل زياكسانثين و بيتا كاروتين، مما يساعد على حماية الأغشية المخاطية ومنع الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

* مرض السرطان :- تحتوي على مستويات عالية من مضدات الاكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان و خصوصًا سرطان القولون و البروستاتا.

 بابايا

* صحة الجلد :- مصدر ممتاز للفيتامين E و فيتامين C، و بيتا كاروتين الذي يحارب التجاعيد و يمنع تلف الجلد و يحارب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

* نمو الشعر :- يساعد على تنعيم الشعر، الحفاظ على لمعانه، منع قشرة الرأس و يعزيز من نمو الشعر، يمكنك عمل ماسك من هريس ثمرة البابايا مع ½ كوب من الزبادي و تطبيقه على الشعر لمدة 40 دقيقة، يكرر هذا الماسك مرتين بالأسبوع.

* ألم الدورة الشهرية :- يوجد أنزيم بداخل هذه الفواكة يعمل على التخفيف من ألم الحيض و يعمل على تنظيم تدفق الدم.

* للتنحيف :- كوب واحد يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية و 8.3 غرام من السكر، و تشعرك بالشبع لفترة أطول.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *