صحة ورشاقة

الأرز البني للتخلص من الوزن الزائد

هل تريدين التخلص من الوزن الزائد؟ هل قمتِ بتجربة عدة طرق لكن بدون فائدة؟ هل أصبح زيادة الوزن مصدر قلق لديك؟ هل تعلمين سيدتي أن الأرز البني يساعد على التخلص من الوزن الزائد؟ اكتشفي معنا المزيد.

الوزن




 

1- منخفض السعرات الحرارية:
يساعد الأرز البني على ملئ البطن دون التحصل على سعرات حرارية زائدة كما ويحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعدك في الشعور بالشبع لساعات طويلة.
2- غني بالألياف الغذائية:
ليس هناك من ينكر دور الألياف في عملية الهضم و بما أن الأرز البني غني بالألياف لذلك سيسهل عملية الهضم و التخلص من السموم في الجسم هذا بالإضافة إلى أنه يعزز عملية الأيض.
3- غني بالسيلينيوم:

السيلينيوم هو أحد المعادن الأساسية اللازمة للجسم البشري حيث يعمل على تعزيز نظام المناعة ويحمي من العديد من الأمراض.
4- الحبوب الكاملة:
يصنف الأرز البني ضمن الحبوب الكاملة، وبالتالي فهو يوفر المزيد من الفوائد الغذائية مقارنة بالأرز الأبيض. و بعد القيام بالعديد من الدراسات، أوضح العديد من الخبراء في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، أنه يساعد على فقدان الدهون بشكل أسرع و ينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة لأنه لا يحتوي على الكوليسترول.





اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *