صحة ورشاقة

فوائد العلاج بالضحك!

هل تشعرين بالإجهاد طوال اليوم؟ هل تجدين نفسك غير سعيدة؟ إذًا حان الوقت لتطبيق علاج الضحك ولكن هل تعلمين أنه يساعد على التخلص من العديد من الأمراض الشائعة. كيف ذلك؟

الضحك




الضحك هو الوسيلة الأكثر عفوية للتعبير عن السعادة الداخلية و للتعامل مع ارتفاع مستويات الإجهاد في الحياة. وأصبح لهذا العلاج شعبية كبيرة يمارسها الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم  لأنه يساعد على إطلاق هرمون الأندورفين الذي يتحكم في الإجهاد.

كيف يمكنك تطبيق علاج الضحك: يتضمن هذا العلاج العديد من التمارين منها:

1- تمارين التنفس العميق:

التنفس العميق العلاج بالضحك
التنفس العميق يساعد على تنظيف الرئتين واسترخاء العقل، و تستطيعين سيدتي القيام بهذا التمرين يوميًا لأنه يساعدك على التركيز بشكل أفضل وستشعرين بأنك أخف وزنًا.

2- المرح الطفولي:

هذا التمرين يساعدك على الضحك دون أي سبب بارز، وهو ما يمكنك من تمرين عضلة الوجه و نسيان ضغوط الحياة.

فوائد علاج الضحك:

1. تعزيز تدفق الدم:

يساعد الضحك على توسيع الأوعية الدموية وهذا يضمن تحسين تدفق الدم لكافة أجهزة الجسم و هذا يجعلك تشعرين بأنك أكثر حيوية.
2. تمارين رياضية سهلة:

يساعد الضحك على استنشاق المزيد من الأوكسجين وهذا يعادل القيام بتمارين الأيروبيك.

3. محاربة الإكتئاب:
هناك الكثير من الناس، سواء الشباب أو كبار السن، يعانون من الشعور بالوحدة والاكتئاب و هو ما يؤثر سلبًا على علاقاتهم وصحتهم على المدى الطويل. العلاج بالضحك يمكن أن يساعدهم في التغلب على النوبات السلبية والاكتئاب.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *