هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر و لكن للحد من هذه المشكلة عليك الكشف عن السبب الكامن وراء ذلك. و يعتبر انعدام التوازن الهرموني أحد أهم الأسباب الرئيسية. هذا أمر شائع جدًا خاصة عند السيدات بسبب الحمل و سن اليأس… يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي أهم الطرق العلاجية لهذه المشكلة.
1- استخدام الروغين:
الروغين هو وسيلة رائعة لعلاج عدم التوازن الهرموني وفقدان الشعر وقد تمت الموافقة على هذا المنتج من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وهو علاج فعال لجميع السيدات الذين يعانون من تساقط الشعر. يمكنك شرائه على الانترنت و استخدام الشامبو الخاص به 3 مرات في الأسبوع.
2- شرب الكثير من الماء:
الأشخاص الذي لا يشربون الماء يكونون عرضة إلى مواجهة الاختلالات الهرمونية. عليك أن تحرصي على شرب 12 كوب يوميًا لطرد جميع السموم من الجسم.
3- الحد من الإجهاد:
هناك العديد من العلاجات للحد من التوتر و للتخلص من الإجهاد حيث تستطيعين ممارسة السباحة، اليوغا، التأمل…
4- ممارسة الرياضة:
يجب أن تحرصي على ممارسة الرياضة من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا لأن التمارين تساعد على تحفيز القلب و ذلك من شأنه أن يحقق التوازن بين الهرمونات وزيادة الدورة الدموية في الجسم وفروة الرأس.
5- النوم:
من أجل تحقيق التوازن الهرموني للحد من تساقط الشعر، عليك أن تنامي 8 ساعات يوميًا على الأقل.
