ننصحك سيدتي العزيزة الإكثار من الأكل النباتي لأن له فوائد صحية كبيرة على الجسم، و يجلب العديد من العناصر الغذائية لجسمك جنبًا إلى جنب عدد أقل من السعرات الحرارية، كما أنه يساعد في الوقاية من الأمراض، و إزالة السموم من الجسم، تعرفي على الأسباب الصحية التي سوف تجعلك تكثرين من تناول الطعام النباتي :-
سعرات حرارية أقل :- واحدة من أفضل فوائد الغذاء النباتي هو أنك يمكن أن تحدي من السعرات الحرارية الخاصة بك و إنقاص وزنك، فهنا نرى كيف تكون 400 سعرة حرارية بالمعدة، و نلاحظ بأن النباتات تملىء المعدة مما يشعرك بالشبع لفترة أطول.
فيتامينات و معادن :- هذه المواد الغذائية تحتوي على العديد من المعادن الأساسية والفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، العظام و البصر، و وجود المواد المضادة للأكسدة تعمل على القضاء على الجزور الحرة التي تسبب مرض السرطان.
مرض القلب :- تناول المزيد من الغذاء النباتي يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب، كما يخفض من ضغط الدم و الكوليسترول، و يساعد بالسيطرة على نسبة السكر في الدم.
تطهير الجسم :- تناول كمية أكثر من النباتات التي تحتوي على ألياف و ماء يساعد الجسم في التخلص من النفايات و السموم.
طاقة :- هذا النظام الغذائي يعطيك المزيد من الطاقة لأنه غني في الإنزيمات.
