لتناول الكستناء فوائد صحية كثيرة تعرفي عليها :-
* غنية بالألياف :- تعالج مشاكل الجهاز الهضمي خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الإمساك و إلتهاب الأمعاء.
* الكوليسترول :- الألياف المتواجدة فيها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، كما تساعد على خفض نسبة السكر بالدم.
* مضادات الأكسدة :- تساعد على تطهير الجسم من تراكم المواد السامة و الجذور الحرة، كما و تحمي البشرة من أشعة الشمس.
* فيتامين سي :- يحتوي 100 غم من الكستناء على 72٪ من فيتامين C الذي يساعد في بناء العظام و الأسنان.
* خالية من الجلوتين :- مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح و اضطرابات الغلوتين.
* غنية بالمعادن :- مصدر ممتاز من الحديد الذي يمنع فقر الدم، المغنيسيوم و هو أفضل المكملات الغذائية التي تمنع الأرق، الفوسفور ، المنغنيز، الزنك و الكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام.
* صحة القلب :- غنية بالأحماض الدهنية الأحادية الغير المشبعة التي تخفض من مستوى الكوليسترول السيء مما يعزز من صحة القلب.
* منخفضة السعرات الحرارية :- تحتوي على الفيتامينات و المعادن التي تجعلها خيار مميز لمتبعي الحميات الغذائية ( الدايت ).
* حمض الفوليك :- ضروري جدًا في تشكيل كريات الدم الحمراء و يعزز من الحمض النووي، كما و يقي من سرطان الحنجرة.
* فيتامين ب :- تحتوي على فيتامين B1، B3 و B6 و تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية لزيادة مناعة الجسم.
