صحة ورشاقة

فوائد صحية مذهلة لتناول الكستناء سوف تجعلك تكثرين من تناولها!

الكستناء

لتناول الكستناء فوائد صحية كثيرة تعرفي عليها :-




* غنية بالألياف :- تعالج مشاكل الجهاز الهضمي خصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الإمساك و إلتهاب الأمعاء.

* الكوليسترول :- الألياف المتواجدة فيها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، كما تساعد على خفض نسبة السكر بالدم.

* مضادات الأكسدة :- تساعد على تطهير الجسم من تراكم المواد السامة و الجذور الحرة، كما و تحمي البشرة من أشعة الشمس.

* فيتامين سي :- يحتوي 100 غم من الكستناء على 72٪ من فيتامين C الذي يساعد في بناء العظام و الأسنان.

* خالية من الجلوتين :- مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح و اضطرابات الغلوتين.

الكستناء2

* غنية بالمعادن :- مصدر ممتاز من الحديد الذي يمنع فقر الدم، المغنيسيوم و هو أفضل المكملات الغذائية التي تمنع الأرق، الفوسفور ، المنغنيز، الزنك و الكالسيوم الذي يعزز من صحة العظام.

* صحة القلب :- غنية بالأحماض الدهنية الأحادية الغير المشبعة التي تخفض من مستوى الكوليسترول السيء مما يعزز من صحة القلب.

* منخفضة السعرات الحرارية :- تحتوي على الفيتامينات و المعادن التي تجعلها خيار مميز لمتبعي الحميات الغذائية ( الدايت ).

* حمض الفوليك :- ضروري جدًا في تشكيل كريات الدم الحمراء و يعزز من الحمض النووي، كما و يقي من سرطان الحنجرة.

* فيتامين ب :- تحتوي على فيتامين B1، B3 و B6 و تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية لزيادة مناعة الجسم.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *