صحة ورشاقة

أسباب سوف تجعلك تضيفين جبن الموزاريلا إلى نظامك الغذائي الصحي!

الموزاريلا

إليك سيدتي العزيزة عدة أسباب سوف تجعلك تضيفين جبنة الموزاريلا إلى نظامك الغذائي :-




– مصدر للبيوتين :- مصدر جيد من فيتامين البيوتين ويسمى أيضًا B7، هذا و قد أثبتت بعض الدراسات أنه يقوم بخفض مستويات السكر بالدم.

– مصدر للريبوفلافين :- يسمى بفيتامين B2 الذي يساعد الجسم في مقاومة بعض الأمراض مثل نوبات الصداع النصفي و فقر الدم، كما ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة.

– مصدر لللنياسين :- يسمى بفيتامين B3 الذي يمنع ظهور بعض الأمراض مثل السكري و التهاب المفاصل، كما يساعد على السيطرة على الكوليسترول.

– فيتامينات قابلة للذوبان :- تحتوي على فيتامينات تذوب بالدهون مثل D، E و A التي تساعد في إمتصاص الكالسيوم، صحة العظام وحماية غشاء الخلية.

جبنة موزاريلا

– عظام قوية :- يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العظام و الأسنان، و الحفاظ على عضلات القلب و يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

– مصدر للفسفور :- يساعد الفسفور على محاربة التعب العضلي ويسهل عمل الدماغ، و يساعد جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.

– الزنك :- يزيد الزنك من عدد خلايا الدم البيضاء و يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

– مصدر للبوتاسيوم :- يعمل البوتاسيوم على خفض ضغط الدم و يقلل من سرعات نبضات القلب.

***ملاحظة :- كل طعام يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية إذا تناولتيه بإعتدال و لم تكثري منه.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *