صحة ورشاقة

3 أسباب تشجعك على تناول الفواكه في الصباح

هل تعودت سيدتي على تناول الفواكه بعد الغداء؟ عليك التغيير من هذه العادة حيث سنكشف لك اليوم عن أسباب تشجعك على الاستفادة من الفاكهة في الصباح وتجعلك تستغنين تمامًا عن حبوب الفيتامينات أو المكملات الغذائية. يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي المزيد.
الفواكه
 1- تعزيز طاقة الجسم:
طاقة الجسم

نشعر عادة بالكسل و الرغبة الشديدة في النوم في الصباح لكن يجب علينا مغادرة السرير بسبب المشاغل التي نريد القيام بها. لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة ومجابهة الأعباء اليومية مثل الإجهاد و التعب يجب تناول الفاكهة لأنها غنية بالفيتامينات والمياه، لكن تجنبي الحمضيات لأنها قد تتسبب بآلام في المعدة.
2- للتركيز بشكل أفضل:
تركيز
لتحقيق التوازن في الوجبة الصباحية يجب إضافة الفاكهة إلى كوب الحبوب أو يمكنك تجهيز عصير طازج حيث ستعزز الفاكهة مستوى التركيز لديك فلا تبخلي على نفسك.
3- لترطيب الجسم:
ترطيب الجسم




لا نستطيع أحيانًا شرب 2 لتر من الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا لذلك عليك التفكير في بدائل طبيعية ستساعدك على ترطيب جسمك دون زيادة الكثير من السعرات الحرارية. يمكنك تناول الفاكهة مقطعة أو عصير أو إضافة بعض القطع إلى كوب الماء. 

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *