لكل من يعاني من مشاكل في التنفس أو الربو حتى التهابات الشعب الهوائية عليك الإكثار من تناول الاطعمة التالية كي تستطيعين التنفس بشكل طبيعي :-
– الزنجبيل :- يعتبر من أفضل العلاجات لمشاكل التنفس و الربو خصوصاً ، لذا عليك إضافة شاي الزنجبيل الى قائمة المشروبات الخاصة بك .
– التين :- يعمل على المساعدة في علاج التهاب الجهاز التنفسي ، كما و يمتلك خصائص تجعل منه العلاج المثالي لتخفيف من صعوبات التنفس .
– زيت الخردل :- فعال جداً في التعامل مع ضيق التنفس و المساعدة في فتح الممرات التنفسية .
– الثوم :- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات و يعتبر مقشع طبيعي للبلغم لذا فهو مثالياً للعلاج و الوقاية من الاضطرابات التنفسية مثل التهاب الشعب الهوائية و الربو .
– القهوة :- جميعنا نعلم بأن للكافيين العديد من الآثار الجانبية و لكنه يمتلك القدرة على الحد و السيطرة على مشاكل الجهاز التنفسي .
– زيت الكافور :- أفضل العلاجات لتخفيف من إنسداد الأنف ، يمكنك وضع بضع قطرات من هذا الزيت على منشفة و وضعها بحانب السرير .
– العسل :- يحتوي على الكحول وغيرها من الزيوت التي تساعد على التخفيف من أعراض مشاكل التنفس ، يمكنك تناوله أو إستنشاقه ، أو يمكن خلطه مع القرفه و تناوله قبل النوم .
– الليمون :- معظم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الربو لديهم مستوى منخفض من فيتامين سي ، لذا اكثري من تناول الحمضيات .