صحة ورشاقة

نصائح صحية للتخلص من السموم داخل الجسم

إذا كنت تريدين الاعتناء بصحتك عليك أن تقومي بتصرفات يومية تخلصك من السموم لإعادة التوازن والتمثيل الغذائي و تعزيز جسمك و تقوية دفاعاته. 

السموم




شرب عصير الليمون:

عصير الليمون

للمحافظة على صحتك يجب أن تتخلصي من السموم المتواجدة داخل جسمك و ذلك سيمنحك حياة صحية متوازنة. و للقيام بذلك عليك شرب كوب كبير من الماء الساخن بنكهة الليمون، لأن هذه الفاكهة غنية بفيتامين C الذي يساعد في زيادة حرق الدهون. يجب أن تواضبي على هذا المشروب يوميًا و يكون ذلك في الصباح قبل تناول الفطور. 

شاي الاعشاب:

شاي الاعشاب

هل تعلمين سيدتي بأنه يجب أن تشربي 2 لتر يوميًا من الماء للمحافظة على وظائف الجسم و لترطيب الجلد كما أنه يساعد على دفع السموم خارج الجسم. و بما أنه يصعب علينا شرب هذه الكمية يمكنك تحضير شاي الأعشاب مثل الباسيفلور و هي جيدة (لتعزيز المعنويات) أو النعناع (لتعزيز الهضم) أو الليمون (للتخلص من السيلوليت). 

تناول الفاكهة عالريق:

الريق

ينصح الكثير من الأطباء بتناول الفاكهة على الريق أي في فطور الصباح لأنها غنية بالألياف، الفيتامينات و منخفضة السعرات الحرارية كما أنها تزود الجسم بالطاقة و الحيوية. لذا لا تترددي في أكل الفاكهة على معدة فارغة للتخلص من السموم!

المصدر






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *