صحة ورشاقة

شطيرة زبدة اللوز مع الموز لفطور صحي

شطيرة 2

نقدم لك فكرة جديدة لعمل شطيرة زبدة اللوز و الموز لفطور صحي ، تعرفي على المكونات و الفوائد الصحية لتناول هذه الشطيرة :-




– موز :- يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي ، و يعد مصدر جيد  للمنغنيز .

– ملعقتين من زبدة اللوز :- مصد جيد للألياف التي تساعد في عملية الهضم ، كما و تحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية .

– ملعقة كبيرة من العسل :- له دور فعال في تنظيم ضغط الدم و زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

– ملعقة كبيرة من الطحينية :- يمنع حدوث الجلطات و يقي القلب من تصلب الشرايين .

– مكسرات :- تحتوي على عدد من البروتينات و كميات من الدهون التي يمكن أن تزود الجسم بالطاقة اللازمة .

***** الطريقة :- قومي بتقسيم الموز الى نصفين ثم ضعي طبقة من الطينية ثم زبدة اللوز  و فوقهم طبقة من العسل ثم رشي أي نوع من المسكرات التي تفضلينه ، صحة و عافية .

شطيرة






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *