صحة ورشاقة

تعرفي على أنواع الفيتامينات و فوائدها على الجسم

أنواع الفيتامينات و فوائدها

تعرفي معنا على بعض أنواع الفيتامينات و فوائدها على جسم الإنسان :-




– فيتامين B :- العصائر التي تحتوي على فيتامين B هي مثالية للشعر كما و يساعد في العلاج من الاكتئاب، القلق، و ضعف الذاكرة .

– فيتامين E :- يلعب دوراً هاماً في عملية التمثيل الغذائي ، و هو من مضادات الأكسدة القوية المسؤولة عن حسن سير العمل في الجهاز المناعي و الحفاظ على صحة العينين .

– فيتامين (أ) :– ضروري لرؤية صحيحة و يمنع من التهاب الشبكية ، كما يلعب دوراً حيوياُ في نمو العظام .

فيتامين (أ) الفيتامينات

– فيتامين K :- يساعد على منع هشاشة العظام و يعمل على الوقاية من السرطان .

– فيتامين D :- له دور في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم ، و نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية .

– فيتامين C :– يلعب دوراُ هاماُ في إنتاج الكولاجين و هو البروتين الذي يعيد بناء الأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم ، ، و يمنع ظهور التجاعيد و البقع الداكنة .

الفيتامينات

– حمض الفوليك :- ضروري جداً للسيدات الحوامل فهو يمنع من ظهور تشوهات في الجنين ، كما يعتبر مفيد جداً للشعر و الأظافر .

– البيوتين :- هو فيتامين بي7 مفيد لصحة الجلد و الأعصاب و الجهاز الهضمي، كما يساعد أيضاً في علاج بعض أنواع الأمراض العصبية . و يلعب دوراً حيوياُ في نمو العظام .

البيوتين

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *