طبخ

سلطات لذيذة وصحية مكونها الرئيسي الكيوي

يحتوي الكيوي على  فيتامين C ، E و مضادات الأكسدة وهذه المكونات مفيدة و ضرورية لصحة بشرتك ، و له قدرة على الوقاية من سرطان الجلد ، كما يحتوي على الفولات و هو ضروري  لنمو و تطور الجنين خلال مراحل الحمل المختلفة  لذا اكثري من تناول الكيوي و أدخليه في انواع مختلفة من السلطات مثل :-

– السلطة الأولى تتكون من الشريم و الخس مع الكيوي و الملح و الليمون ، تحتوي على الكثير من الفيتامينات .




الكيوي

– السلطة الثانية تتكون من أوراق السبانخ مع الكيوي و إضافة الخس و الجزر المسلوق و المقطع مربعات و الزيتون الأسود مع الملح و الليمون و الزيت و البصل الأخضر .

 السبانخ

– السلطة الثالثة تتكون من الكيوي و السبانخ و الفراولة المقطعة مع الدجاج المقلي بالبصل مع إضفة الملح و الليمون و القليل من الجوز .

 قطع الدجاج

– السلطة الرابعة تتكون من البرتقال  و اللوز المحمص و أوراق النعناع ثم وضع السكر مع الزيت و العسل و الزنجبيل فوق هذا الطبق .

 البرتقال


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *