صحة ورشاقة

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول الفشار

الفشار

من منا لا يحب تناول الفشار خصوصاً عند مشاهدة الأفلام سواء كان في السينما أو في البيت ، تعرفي على فوائد تناول الفشار :-
– يحتوي على كمية جيدة من البروتين اللازم لبناء العضلات ، و تحتاج السيدات حوالي 46 غراماً من البروتين لتغطية إحتياجتها اليومية ، و تحتوي الوقيه منه ثلاثة غرامات من البروتين .
– يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تساعد في عملية الهضم ، و تحتوي أربعة اكواب من الفشار على 7 غرامات من الألياف
– وجبة خفيفة و منخفضة السعرات الحرارية ، و يحتوي كوبين منه على حوالي 62 سعرة حرارية .
– يحتوي على الكربوهيدرات التي تعطي السيدات الطاقة الازمة ليومها .




الفشار 1
– يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقوم بتدمير الجذور الحرة التي تسبب أمراض السرطان .
– يحتوي على الثيامين والريبوفلافين والنياسين التي تزيد من قوة المناعة ، و تهدي الأعصاب .
– تعمل على تقليل نسبة السكر بالدم ، لذا ينصح مرضى السكري بتناولها .
– يحتوي على الاحماض الامينية الضرورية لتجديد خلايا الجسم .






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *