أفضل المسكنات الطبيعية التي تساعد في الحد من الألم

الحياة أصبحت متعبة فمن منا لا يعاني من آلام في جسمه ، و لا تهدأ الا بعد تناول المسكنات التي يكتبها الطبيب ، لذا احضرنا لك بعض النصائح التي تعتبر من أفضل المسكنات الطبيعية للتخلص من الأوجاع التي تصيب كامل الجسم ، تعرفي عليه :-

– زيادة بإنتاج المادة الكيميائية التي توجد بداخل الدماغ التي تلعب دوراً مهماً بجعلنا سعداء و يطلق عليها إسم الاندورفين  ، و يمكن الحصول عليها عن طريق المشي لمدة 20 دقيقة باليوم  أو ممارسة اليوجا .

– الجلوس مع صديق يفهم وضعك و يشعرك بالراحة عند التكلم معه ، فهذا سوف يقلل الأوجاع التي تسبب إرهاق الجسم .

– أثبتت الدراسات أن تناول الحلويات و الايس كريم يعمل على إنتاج مادة الاندورفين التي تقلل من الشعوع بالأوجاع .

– وضع كمادات تحتوي على مكعبات الثلج الذي تعمل على تخدير المنطقة المصابة  و يمنع إرسال إشارات الألم الى الدماغ .

– الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يساعد الجسم على إنتاج فيتامين D، و قد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في فيتامين D يشعرون بألم أقل من غيرهم .

– أخذ قسط كافي من النوم أي لا يقل عن 7 ساعات يومياً حتى يعدل من مزاجك و يقلل من أوجاع الرأس .

– الذهاب الى مختصة لعمل مساج لكل الجسم حتى يزيد من تدفق الدم بالجسم و هي الطريقة المثلى لتغذية الجسم .