
تحلم جميع السيدات بأن تتمتع بجسم رشيق، لكن الرغبة الشديدة في الأكل تؤثر بشكل مباشر على الوزن. إذا كنت تريدين التخلص من هذه المشكلة يمكنك قراءة المقال اليوم لأننا سنقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تخفف من الشهية المفرطة.
يحتوي بياض البيض على 12٪ من البروتين والمغذيات الدقيقة التي تساعد على ملئ البطن بسرعة. وقد أثبتت العديد من الدراسات أيضًا أن استهلاك البيض يحفز توليف الجلوكوز في الأمعاء، مما يتسبب في الإحساس بالشبع. ولكن كوني حذرة من صفار البيض لأنه غني جدًا بالدهون و السعرات الحرارية.
2- السمك:
يحتوي السمك على بروتينات كاملة تساعد على الإحساس بالشبع عن طريق بعث رسالة إلى المخ. و وفقا لباحثين في CNRS تبين بأن أوميغا 3 الموجودة بكثرة في الأسماك، تعزز استخدام السكر، و ينصح بها كثيرًا أثناء الحمية.
3- الكونجك:

4- التفاح:

5- الفوقس: