صحة ورشاقة

كيف تبدو 200 سعرة حرارية بأنواع مختلفة من الطعام ؟

السعرات الحرارية الكثيرة تؤدي الى تراكم الدهون و زيادة بالوزن ، و ينصحكم الاطباء بتناول الفوكه و الخضروات لانها لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة  و الإبتعاد قدر الإمكان عن الأغذية الدسمة ، و حرصا منا على صحتكم و رشاقتكم أحضرنا لكم عدة انواع من الأغذية التي تحتوي على 200 سعرة حرارية ، و سوف تلاحظين كمية الغذاء و وزنه و لكن السعرات الحرارية لا تختلف بل تبقى 200 سعرة ، شاهدي الصور :-

حرارية
برغر بالجبن بوزن 75 غرام
بروكولي 588 غرام
بروكولي بوزن 588 غرام
خبز بحبوب الكتان 90 غرام
خبز بحبوب الكتان بوزن 90 غرام
زيت الكانولا 25 YVHL
زيت الكانولا بوزن 25 غرام
شرائح البطاطا   الشيبس 37 غرام
شرائح البطاطا الشيبس 37 غرام
شوكولاتة سنيكر 41 غرام
شوكولاتة سنيكرز 41 غرام
صحن به 1,425 غرام من الكرفس
صحن به 1,425 غرام من الكرفس
طبق يحتوي على تفاح 385 غرام
طبق يحتوي على تفاح بوزن 385 غرام
طبق يحتوي على ثمرة الكيوي  بوزن 328 غرام
طبق يحتوي على ثمرة الكيوي بوزن 328 غرام
عنب 290 غرام
عنب بوزن 290 غرام
فطعة صغيرة من الزبدة بوزن  28 غرام
فطعة صغيرة من الزبدة بوزن 28 غرام
قطعة من جبنة التشيدر بوزن 52 غرام
قطعة من جبنة التشيدر بوزن 52 غرام
كوب حليب 333 مل
كوب حليب 333 مل
لبن بالفراولة قليل الدسم 196 غرام
لبن بالفراولة قليل الدسم 196 غرام
هوت دوغ 66 غرام
هوت دوغ 66 غرام





Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *