طبخ

طريقة عمل السمك المشوي بداخل الأناناس

المشوي

سوف نقدم لكم اليوم طريقة تقديم السمك المشوي بالاناناس و اعتقد بانك أول مرة تسمعين او تشاهدين هذا الصور و الطريقة . يعتبر السمك من الماكولات البحرية المفيدة جداً للجسم فهو مصدر غني بالأوميجا 3 ، كما له القدرة على رفع مستوى الكولسترول الصحي (LDL) في الدم و مصدراً مهماً لليود ، و الفوسفور و يحتوي على فيتامين أ ، د  ، أما بالنسبة للاناناس فهو غني بفيتامين ج و ب1 و ب6, كما أنه غني أيضاً بالعناصر المعدنية مثل المانجنيز و النحاس و هو أيضاً غني بالألياف ، وبعد معرفتك بالفوائد الصحية لطبق اليوم ، تعرفي على مقادير و طريقة التقديم :-




– قطعة من سمك الفيليه .

– حبة اناناس .

– بهار السمك .

*** الطريقة :- إنقعي قطعة السمك بالتوابل قبل ساعتين ثم قومي بتقطيع الاناناس من النصف

 تقطيع الانانس

– ضعي قطعة السمك بداخل الاناناس لتبدو مثل الساندويش وقومي بربطها بخيوط خاصة للشوي .

 تحضير الفيليه

– اشويها لمدة 12 دقيقة على كل جانب مع وضع بعض الخضار المحببة لك على الشواية .

شوي قطع الناناس

السمك

مع الخضار
مع بعض الخضار المفضلة لديك

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *