
هل تريدين سيدتي أن تتخلصي من الوزن الزائد الموجود على البطن ؟ هذا ليس بمعجزة حيث سنساعدك اليوم و نقدم لك طرق فعالة، بسيطة، ستخلصك من دهون البطن.
1- شرب الماء:
للتمتع بجسم رشيق عليك شرب الماء كلما كان ذلك ممكنًا لأن الدهون في منطقة البطن تدل على سوء التغذية. سيساعدك الماء حتى تتخلصي من السموم لذلك يمكنك الاستفادة منه و تجنبي المشروبات الغازية.
2- تزويق الأكل:

يجب أن تعتني سيدتي بتزويق طبقك جيدًا لأن ذلك يؤثر على النفسية. يمكنك تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار، اللحوم البيضاء، والسمك…احرصي أن يحتوي طبقك على ألوان مختلفة.
3- تجنبي الصودا:

4- تناول الطعام 5 مرات في اليوم:
يجب أن تتناولي سيدتي 5 وجبات يومية حتى تتغلبي على مشاعر الجوع لكن بكميات صغيرة تسد رمقك و تلبي احتياجات جسمك.
5- ماهي الأطعمة التي يجب تناولها؟
