صحة ورشاقة

طرق ناجحة للتخلص من دهون البطن

دهون البطن
هل تريدين سيدتي أن تتخلصي من الوزن الزائد الموجود على البطن ؟ هذا ليس بمعجزة حيث سنساعدك اليوم و نقدم لك طرق فعالة، بسيطة، ستخلصك من دهون البطن.
1- شرب الماء:
 دهون البطن
للتمتع بجسم رشيق عليك شرب الماء كلما كان ذلك ممكنًا لأن الدهون في منطقة البطن تدل على سوء التغذية. سيساعدك الماء حتى تتخلصي من السموم لذلك يمكنك الاستفادة منه و تجنبي المشروبات الغازية.
2- تزويق الأكل:
 تزويق الأكل

يجب أن تعتني سيدتي بتزويق طبقك جيدًا لأن ذلك يؤثر على النفسية. يمكنك تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار، اللحوم البيضاء، والسمك…احرصي أن يحتوي طبقك على ألوان مختلفة.
3- تجنبي الصودا:
 الصوداتحتوي الصودا على كمية كبيرة من الفريكتوز التي يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون، لذلك يمكنك سيدتي استبدالها بعصائر طازجة حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد. 
4- تناول الطعام 5 مرات في اليوم:
الطعام
يجب أن تتناولي سيدتي 5 وجبات يومية حتى تتغلبي على مشاعر الجوع لكن بكميات صغيرة تسد رمقك و تلبي احتياجات جسمك.
5- ماهي الأطعمة التي يجب تناولها؟
15-facons-pour-passer-d-un-44-a-un-38-aliments-brule-graisse-450x306لانقاص الوزن بسرعة، عليك تناول الأطعمة التي تدفع الجسم لحرق الدهون بدلاً من تخزينها لذلك عليك تناول الأرز البني، الدواجن، اللحوم الخالية من الدهون، الماء والليمون، بياض البيض، الحليب الخالي من الدسم والفواكه الطازجة المصدر





Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *