صحة ورشاقة

أهم الفوائد الصحية لتناول البامية

بامية

تعرفي سيدتي العزيزة على الفوائد الصحية لتناول البامية :-




– تساعد على مكافحة مرض السكري لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد في استقرار مستوى السكر في الدم عن طريق تأخير امتصاص السكر من الأمعاء .

– ينصح به لمن يعاني من فقر الدم لانها تحتوي على كمية جيدة من الحديد ، كما يحتوي على فيتامين K .

– أفضل المصادر النباتية من الألياف الغذائية التي تساعد على تجنب وتخفيف الإمساك  و تنظيف الجهاز الهضمي .

– جيدة جداً لمتبعي الحميات الغذاية فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية لذا ينصح فيها لإنقاص الوزن .

– تحتوي على البكتين الذي يساعد في خفض ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم ، مما يقلل من أمراض القلب .

البامية

– تحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد مما يؤدي الى تعزيز جهاز المناعة .

– يستعمل مغلي البامية مع عصير الليمون لمنع تساقط الشعر و تقويته وذلك عن طريق شطف الشعر به .

– تحتوي على فيتامين (أ) و بيتا كاروتين و هذه المواد تعمل على إيقاف مشاكل العيون مثل إعتام عدسة العين.

– تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في بناء كثافة العظام ويمنع هشاشة العظام .

– تحتوي على مواد مضادة للاكسدة التي تساعد في محاربة الربو أو ضيق التنفس .

– تحتوي على فيتامين B9 الذي يساعد على تحسين القوة العقلية .

– تقلل من معدل الإصابة بسرطان القولون .


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *