صحة ورشاقة

نصائح للحماية من حروق البرد القارص!

 البرد

لا شك في أن الشمس تعتبر من أكثر الأشياء التي تضر البشرة وتحرقها بشدة ولكن هذا لا يعني بأن الشتاء أمان لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية مع البرد القارص يمكن أن يتسبب في حروق أشد خطورة من حروق فصل الصيف خاصة مع جفاف الجلد.




سأقدم لك بعض الخطوات البسيطة لتجنب هذه المشكلة.

1. البسي بشكل جيد:

اللبس

حاولي قدر الإمكان تغطية ما تقدرين عليه من جسمك حتى لا يتضرر بالبرد خاصةً في هذه الفترة المعروفة بتساقط الكثير من الثلوج، والبسي وشاح خشن مع قفازات.

2. الترطيب:

 

للحماية من ظروف الشتاء القاسية يجب ترطيب بشرتك عن طريق شرب الكثير من الماء والمشروبات الساخنة واستخدام كريمات مرطبة بانتظام.

3. تناولي فيتامين E:

فيتامين E
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم وخاصة البشرة من العناصر يمكن أن تؤذيها مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي عن طريق تناول بذور عباد الشمس والمكسرات والطماطم (البندورة)، أو استعمال كريمات غنية بفيتامين E.

المصدر

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *