صحة ورشاقة

فوائد الفيتامينات للجسم

الفيتامينات

كثيرًا ما نسمع عن أهمية الفيتامينات ؟ لكن لا تزال هذه النقطة تشكو بعض الغموض التي يجب الإفصاح عنها حتى تهتمي سيدتي بصحتك جيدًا.




عليك قراءة بقية هذا المقال.

الفيتامينات1- أثناء الحمل:

الحملعندما تكون المرأة حامل، يجب أن توفر الكثير من الطاقة لجسدها حتى تحافظ على طفلها. لذلك احرصي على تناول المكملات الغذائية الأساسية (الفيتامينات D، E و B).

2- الحساسية:

الحساسيةهل تعانين سيدتي من حساسية تجاه نوع معين من الغذاء مثل الحليب، الخبز والمكسرات؟ إن الجسد هو أول من يعاني من غياب فوائد هذه الأطعمة لذلك عليك الانتباه إلى صحتك و تعويض الجسم بكمية كافية من  فيتامين B.

3- تناول الكثير من الأغذية المجمدة:

الأغذية المجمدةنضطر أحيانًا إلى تجميد الطعام المتبقي في الثلاجة حتى نحافظ عليه أطول فترة ممكنة لكن هذه العملية تؤثر على الجسم. على سبيل المثال، تجميد الخبز، قد يقلل فيتامين E ، B و C. وهذا يمكن أن يخلق مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء، و احتياطيات الطاقة.

5- تناول كمية كبيرة من الشاي و القهوة:

الشاي و القهوة

تناول الشاي و القهوة يمنع الجسم من الاستفادة من المعادن والفيتامينات في الجسم لذلك حاولي إستهلاك هذه المشروبات بعد مدة طويلة لاتقل عن ساعة من تناول الغذاء. 

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *