طبخ

طريقة عمل عصير مليء بالفيتامينات

عصير

على كل سيدة أن تكثر من شرب السوائل في كل يوم مثل عصير البرتقال ، الجريب فروت و الفراولة ، و الإبتعاد قدر الإمكان من شرب الشاي و القهوة التي تحتوي على الكثير من المنبهات ، فاليوم أحضرنا لكم عصير أخضر اللون و لكنه مليء بالفيتامينات المفيدة للجسم ، تعرفي على مكوناته الرئيسية :-




– كوب من الكرنب :- يحتوي على نسبة عالية من البروتين و غني جداً بحمض الليزين الخام الذي يقوم بدوره في بناء الخلايا .

– كوب من السبانخ :- يحتوي السبانخ على أكثر من 15 عنصر من الفلافونويد و هي من أقوى مضادات الاكسدة ، و غني بفيتامين أ الذي يحمي الجلد و يحافظ على رطوبة البشرة .

– كوب من الاناناس :- غني بفيتامينات A ، B ، C و يحتوي على العديد من المعادن مثل المنغنيز و البوتاسيوم  ، و يعمل على تنشيط وظائف الكبد و يكافح اليرقان .

– ¾ كوب من حليب جوز الهند :- يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين  C و E  و على بعض المعادن مثل الحديد و البوتاسيوم ، كما يعمل على زيادة مناعة الجسم .

– ملعقة فانيلا :- تحتوي على الفيتامين B بنسب كبيرة و على مضادات الأكسدة , تحارب ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة .

* * * طريقة العمل :- ضعي جميع المقادير في الخلاط الكهربائي ، و لا تنسي غسل أوراق السبانخ و الكرنب جيداً قبل الإستعمال .

عصير اخضر

مكونات العصير


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *