صحة ورشاقة

أوميغا 3 وفوائدها المذهلة

أوميغا 3
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية جدًا للجسم، وقد أجريت العديد من الدراسات لمعرفة فوائدها على الصحة كما يمكنك أن تجديها بكثرة في غذائنا، بما في ذلك الأسماك والمكسرات والبذور. اكتشفي معنا ذلك.
1- في فترة الشيخوخة:
الشيخوخة
تناول الأسماك مفيد للحد من خطر الإصابة بأمراض العصر، هذا ما أثبتته دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب. يمكنك أن تناولي  الأوميغا 3 في الأسماك مثل السلمون فهي تمنع الاضطرابات النفسية التي تحدث عند التقدم في السن.
2- أثناء الحمل:
الحمل
إن الأسماك تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق و هذا مايساعد على نمو الطفل لذلك يجب تناولها  خلال فترة الحمل لأنها تعزز تنمية DHA في دماغ الجنين والأطفال حديثي الولادة عن طريق الرضاعة. و يمكنك سيدتي أن تقومي باستهلاك سمك السلمون والماكريل والرنجة أثناء فترة الحمل.
3- لمحاربة التلوث:
 التلوث
إن أوميغا 3 ضرورية جدًا لتحسين وظائف أجهزة الجسم و تساعده على التخلص من السموم. كما أثبتت العديد من الدراسات أنها تعمل على تنقية الجسم من الجسيمات المؤكسدة الضارة لوظيفة القلب والأوعية الدموية.




Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *