صحة ورشاقة

طرق بسيطة لتنحيف الوجه

هل تشعرين بأن وجهك ممتلئ؟ هل ترغبين في تغيير مظهرك. في بعض الحالات، قد يعود ذلك إلى أسباب وراثية أو بسبب توزيع الدهون نتيجة السمنة. يمكنك الإستفادة من من هذه الطرق البسيطة.

1-  تمارين الوجه:




هناك أكثر من 50 عضلة في الوجه، لذلك يعتقد بعض الخبراء أنه يجب الإستفادة من تمارين الوجه.

تمارين

من الجيد القيام بتمارين رياضية لأنها تحد من الدهون التي تتراكم في الوجه و تخلصك من الترهلات التي تحدث للبشرة بعد إنهاء الحمية.

2- يوغا الوجه:

 يوغا

تساعد يوغا الوجه على تدريب عضلات الوجه، وإذا كنت تريدين أن تبدي أصغر سنًا يمكنك القيام أيضًا بتمارين التنفس العميق.

3- أعيدي تكرار حرفي X و O :

X و O

أعيدي نطق هاذين الحرفين عدة مرات على التوالي. سوف يجبران الفم والخدين على التحرك و جعل العضلات تتحرك كثيرًا. كرري العملية عدة مرات يوميًا.

4- مضغ العلكة:

مضغ العلكة

يمكنكم القيام بمضغ العلكة الخالية من السكر لأنها ستساعدك على تحريك عضلات الوجه.

5- فتح الفم:

فتح الفم

من الجيد القيام بفتح فمك على أوسع نطاق لبضع ثوان ثم استرخي. كرري هذه العملية حوالي 30 مرة على التوالي، ثلاث مرات في اليوم (صباحًا وظهرًا ومساءً).

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *