صحة ورشاقة

شاي الأعشاب للتخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن السيدات اللاتي يشربن الشاي الأخضر يفقدن الوزن الزائد بشكل أسرع. لذلك ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد اليوم لأنه يمكنك الاستفادة من حمية الشاي و تستطيعين قراءة بقية المقال حتى تكتشفي طرق الاستخدام.




1- اجعلي شرب الشاي عادة يومية:

 الوزن الزائد

للتخلص من الوزن الزائد عليك شرب الشاي يوميًا و كلما كان ذلك ممكنا، هذا بالإضافة إلى أنه سهل التحضير و لذيذ لذلك يمكنك شرب الشاي أثناء ساعات العمل الطويلة، و أثناء الإجتماعات مع الأسرة أو الأصدقاء.

2- تعويض القهوة الصباحية بكوب من الشاي الساخن:

الشاي الساخن

من منا لا يشرب القهوة في الصباح، لكن إذا كنت تريدين التخلص من الوزن عليك أن تبدئي يومك بفنجان من الشاي الطازج لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة في حين أن القهوة  تحتوي على مئات من السعرات الحرارية.
3- شرب الشاي المثلج:
الشاي المثلج
للتخلص من المشروبات الغازية يمكنك شرب الشاي المثلج و الغير محلى بدلاً من الصودا أثناء تناول طعام الغداء والعشاء.
4- شرب الشاي أثناء الوجبات الخفيفة:
الوجبات الخفيفة
من الصعب مقاومة الإحساس بالجوع لذلك يمكنك شرب كوب من الشاي الدافئ لأنه يحد من الرغبة الشديدة في الأكل  إضافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء. و لكن تجنبي تناول الشوكولا، الكعك، الكوكيز…

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *