هل تقومين باتباع حمية و لا تعرفين كيف تتعاملي مع قواعد تطبيقها. لا تقلقي كثيرًا لأننا في موقع أنثى سنقدم لك أهم القواعد التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسرعة.
1- تناول الطعام الصحي:
من الجيد أن تقومي بتناول طعام صحي و لذيذ في نفس الوقت مع تعويض الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة بأخرى منخفضة مع المحافظة على نفس الأكل لكن الصحي فقط.
2- ممارسة المشي:
من الجيد أن تقومي بممارسة الرياضة في الصباح، خلال النهار، أو في فترة ما بعد الظهر حيث تعتبر عنصراً أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ويمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن يكون يوميًا.
3- جمع المعلومات:
لا يمكنك اتخاذ قرارات جيدة بدون جمع المعلومات، حيث يمكنك قراءة كتب الطبخ و البحث عن كيفية تجهيز أطعمة صحية و نكهات جيدة.
4- البحث عن الدعم من أصدقائك:
البحث عن أصدقاء تدعم نمط حياتك الصحي الجديد عن طريق مساندتك والذهاب معك إلى صالون الرياضة و تجهيز أطعمة صحية مع بعضكم البعض.
