صحة ورشاقة

تمارين رياضية لشد الأكتاف و الذراعين

تمارين

أحضرنا لك سيدتي العزيزة تمارين رياضية لشد الذراعين و الأكتاف لان بعض السيدات تعاني من وجود الترهلات بهذه المنطقة ، ولكن أولاً دعينا نعرض عليك أهمية الرياضة على جسم الأنسان :-




  1. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على حرق سعرات حرارية كثيرة مما تؤدي الى فقدان الوزن الزائد .
  2. تساعد 30 دقيقة من المشي كل يوم على افراز مواد كيمائية تساعد على تحسين المزاج .
  3. تعمل على تحسين قوة العضلات و زيادة نسبة الاوكسجن في الدم .
  4. يساعد على سحب السموم من الجسم .
  5. يساعد التعرق على تنظيف مسامات الجلد المسدودة .
  6. يساعد على الراحة والنوم العميق ويقلل من القلق الذي يصيب السيدات في الليل .
  7. لها تأثير إجابي على الحياة الجنسية بين الأزواج .
  8. الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية .
  9. يقوي عضلة القلب ويحسن عملها وتزيد من كفاءة تدفق الدم والدورة الدموية
  10. تساعد زيادة تدفق الدم في الحفاظ على صحة وقوة الشعر مما يعزز نمو الشعر .
  11. تساعدك فى الحصول على جلد وبشرة صحية ولامعة .

التمارين التالية كتب عليها الوقت اللازم لكل حركة 🙂

الذراعين و الاكتاف


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *