يعتبر مساج الوجه أو التدليك من بين أكثر الأشياء المفيدة للبشرة، لأنها تجدد الدورة الدموية في الوجه وتتسبب في نضارته وتحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن، ولحسن الحظ تستطيعين القيام بهذا المساج لوحدك في المنزل دون الحاجة للذهاب لمراكز التجميل الباهضة، وموقع أنثى اليوم سيعلمك عملية تدليك الوجه بالخطوات.
ملاحظة: المساج يحتاج منك فقط لاستعمال اصبعين من كل يد لا أكثر.
المرحلة الأولى:
نضع بضع قطرات من الزيت على الأصابع ثم نبدأ بالتدليك ثم:
1. نمرر الأصابع من الذقن إلى وراء الأذنين
2. نمرر الأصابع من حواف الانف حتى الجبين
3. نمرر الأصابع من الفم حتى الأذن
كل حركة تكرر 3 مرات.
المرحلة الثانية:
نبدأ بتدليك حواف الشفاه 3 مرات متتالية.
المرحلة الثالثة:
1. يتم التدليك بشكل دائري حول فتحتي الأنف.
2. نبدأ بتحريك الأصابع على جانبي الأنف.
كل حركة تعاد 3 مرات
المرحلة الرابعة:
1. قومي بالضغط بشكل خفي على الزاوية العليا من العينين لمدة 3 ثواني ثم ارخي الأصابع.
2. كرري نفس العملية مع أسفل الحاجب وأسفل العينين.
تعاد كل حركة 3 مرات متتالية.
المرحلة الخامسة:
قومي بعمل حركة في شكل W بجانب العينين ثم كرريها 3 مرات على التوالي.
المرحلة السادسة:
ابدئي الآن بتدليك الجبين بشكل لولبي 3 مرات.
المرحلة السابعة:
مرري اليد تلوى الأخرى بسرعة من الذقن وحتى الخد وحاولي رفع الخدود والضغط عليهم قليلاً، وتكرر هذه الحركة 20 مرة على الأقل.
المرحلة الثامنة:
هذه الخطوة تهدف إلى تهدئة الأعصاب فقط قومي بتتبع الخطوات التي تبينها الأسهم في الصورة 6 مرات متتالية.
