من منا لا يصاب بنزلات البرد، السعال و الأنفلونزا في فصل الشتاء لكن لحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وطبيعية وغير مكلفة لعلاج هذه الأمراض دون التعرض لخطر الأدوية و المواد الكيميائية. اكتشفوا معنا هذه الوصفات العلاجية.
1- الزعتر للتخلص من السعال:
للتخلص من السعال والتهاب الشعب الهوائية يمكنك تحضير شاي الزعتر لأنه يعزز جهاز المناعة بشكل خاص حيث يمكنك وضع 3 ملاعق من الزعتر المجفف في الماء المغلي ثم قومي بتصفية المحلول و أضيفي القليل من العسل. يمكنك أيضًا وضع منشفة على رأسك و استنشقي البخار المتصاعد من شاي الزعتر لعدة دقائق.
2- الجوز، اللوز وفيتامين E:
هذه المكونات مضادة للأكسدة فعالة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك المكسرات يوفر أوميغا 3 الضرورية في فصل الشتاء.
هناك العديد من المواد الغذائية التي تحتوي بشكل طبيعي على هذا الفيتامين مثل البرتقال، الفجل، الفلفل الأحمر، الكيوي، الفلفل الأخضر المطبوخ، الجرجير، الثوم، الفراولة، القرنبيط، الملفوف الأحمر، البروكلي والليمون.
هذه المكونات مضادة للأكسدة فعالة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك المكسرات يوفر أوميغا 3 الضرورية في فصل الشتاء.
3- فيتامين C ضد نزلات البرد:
هناك العديد من المواد الغذائية التي تحتوي بشكل طبيعي على هذا الفيتامين مثل البرتقال، الفجل، الفلفل الأحمر، الكيوي، الفلفل الأخضر المطبوخ، الجرجير، الثوم، الفراولة، القرنبيط، الملفوف الأحمر، البروكلي والليمون. 4- نمط حياة صحي:
وبطبيعة الحال، إن اتباع أسلوب حياة صحي سيمكنك من قضاء فصل الشتاء بحال أفضل مع تناول الفواكه الموسمية والخضار المحلية، والقليل من اللحم، كل ذلك مصحوبا بممارسة معتدلة للرياضة.
