هناك عدة مبادئ يجب تطبيقها لضمان نجاح الحمية، لذلك عليك أن تقومي أولاً بتسجيل الطعام الذي تستهلكينه يوميًا و لا تنسي أن تقرئي أيضًا محتويات العلب، أما المبدئ الثاني فهو الحرص على التنويع في الأكل بين الخضار، الفواكه، البازلاء، الفول ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون. و سنقدم لك كذلك بعض الطرق البسيطة الأخرى:
1- تناولي وجبة خفيفة:
إذا كنت تشعرين بالجوع في المساء عليك تناول وجبة خفيفة على الساعة 16:00حتى لا تقومي بتناول عشاء دسم فيما بعد.
2- لا تشتري الأطعمة التي تفسد نظامك الغذائي:
حتى تحافظي على حميتك يجب أن لا تشتري حلويات أو أطعمة تكون محذورة أثناء الريجيم، و يمكنك تعويضها بكوب شاي أو فاكهة.
3- ممارسة أنشطة مختلفة:
في الفترة الأولى من الحمية يكثر الإحساس بالجوع في أوقات متفرقة من اليوم لذلك يجب أن تشغلي نفسك بأنشطة مختلفة مثل تعلم الخياطة، براعات يدوية، تمضية بعض الوقت مع العائلة أو الأطفال.
4- ممارسة الرياضة:
