صحة ورشاقة

نصائح لتقوية مينا الأسنان

المينا هو الجزء السطحي من السن والذي نراه دائمًا عندما نراقب أشخاصًا يتكلمون أو يبتسمون، وضعف مينا الأسنان يجعلها عرضةً للعديد من المشاكل مثل التسوس والإصفرار. واليوم سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على تقوية مينا الأسنان.

1راقبي غذائك




670px-Strengthen-Tooth-Enamel-Step-1

حاولي الإبتعاد في نظامك على الأطعمة السكرية والنشوية والحمضية لأنها تساعد على تراكم البكتيريا.

670px-Strengthen-Tooth-Enamel-Step-2

تجنبي الأكلات الخفيفة بين الوجبات خاصةً إذا كنتِ في الخارج لأنك لن تستطيعي غسل أسنانك.

670px-Strengthen-Tooth-Enamel-Step-3

أنهي وجبتك الغذائية دائمًا بقطعة من الجبن لأنها تقلل من الحموضة في الفم مما يمنع ضعف مينا الأسنان.

670px-Be-Thorough-in-Your-Oral-Hygiene-Routine-Step-5

اشربي الماء مباشرةً بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية أو السكرية.

670px-Restore-Tooth-Enamel-Step-3

استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لأن الفرشاة الخشنة تضر بشكل كبير مينا الأسنان.

670px-Restore-Tooth-Enamel-Step-7

تحققي من مكونات معجون الأسنان الخاص بك وابتعدي عن اقتناءه من الأماكن التجارية، ولكن حاولي دائمًا شراءه من الصيدلية لأنها أضمن ولا تبيع أي منتج دون مراقبة طبية.

670px-Chew-Gum-in-Class-Step-1

داومي على مضغ العلكة الخالية من السكر لأنها تعزز إنتاج اللعاب ولا تؤثر على مينا الأسنان على عكس العلكة المسكرة.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *