الحمل والطفل

كيف تساعدين طفلك على النوم

يتميز أطفال هذه الأيام بالقوة والنشاط ومع دخول الأجهزة الذكية مثل السمارت فون والآيباد إلى عالمهم، أصبحت عملية خلودهم إلى النوم صعبة جدًا، بل مستحيلة أحيانًا. ولكن إذا تواصلت هذه الحالة تتفاقم المشكلة ويواجه الطفل صعوبة في نمو عقله الذي يحتاج إلى الراحة حتى ينضج.

سنقدم لك اليوم سيدتي بعض الحلول المفيدة التي ستساعدك على تجاوز هذه المشكلة.




1. يجب أن تضعي وقتًا منظمًا لنوم طفلك في اليل والقيلولة إذا كان اقل من سنتين، مثلاً عليك ان تعوديه بأن النوم يوميًا سيكون في الساعة العاشرة وهو سيعتاد بشكل تدريجي على هذا الأمر.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-1

2. عليك أن تتأكدي من أن الطفل الذي لم يتجاوز السنتين من عمره عليه أن ينام كمتوسط 11 ساعة ليلاً وساعتين في القيلولة.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-2

3. تأكدي من أن طفلك يتحرك بما فيه الكفاية كامل اليوم، فإذا لم يقم بتفريغ شحنة نشاطه فإنه لن يستطيع النوم باكرًا ليلاً.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-4

4. اختاري كلمة وعودي طفلك على النوم عليها، مثل “دودو” حتى يكون طفلك أكثر تعاونًا وسلاسة لأن عقله يتجاوب مع هذه الطريقة.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-5

5. عودي طفلك على روتين معين قبل النوم، مثل أخذ حمام أو قراءة قصة أو سماع القليل من القرآن بصوت خافت.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-6

6. تأكدي بانه لا يوجد اي ضجيج في المنزل قبل النوم وحاولي التخفيف من الأضواء الحادة قدر المستطاع.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-7

7. قومي بترتيب الغرفة جيدًا وتهيئتها للنوم قبل مناداة طفلك مع إبعاد كل اللعب والأشياء التي يمكن أن تشغل باله.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-8

8. بدلاً من قراءة قصة رددي معه الأنشودة التي يحبها يوميًا حتى يعتاد عليها ويفهم بأن وقت النوم قد حان.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-9

9. حاولي اتباع نفس الروتين يوميًا ولا تغيريه أبدًا وإلا ستواجهين مشكلة في نوم طفلك، على سبيل المثال أخذ حمام دافئ ثم قصة، ثم أنشودة وأخيرًا إلى النوم.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-10

10. عودي طفلك على النوم بمفرده في سريره وانسحبي ببطئ عندما تحسين بأنه غرق في النوم.

670px-Put-a-Two-Year-Old-to-Sleep-Step-11

11. وأخيرًا يمكنك أيضُا محاولة تدليك ظهر طفلك أو التربيت عليه قليلاً لأن الأطفال يشعرون بالإطمئنان عند أي اتصال جسدي مع أمهاتهم.

تحذيرات:

1. احذري سيدتي من ترك البيبرونة أو الرضاعة في فم طفلك وهو نائم لأن هذه العادة السيئة من شأنها أن تمنع تطور الأسنان بالشكل السليم.

2. لا تتركي طفلك يشاهد التلفاز قبل وقت النوم، خاصة إذا كانت هناك برامج غير مخصصة للأطفال الصغار.

3. امنعيه من أكل الشوكولاطة والحلوى قبل النوم ويا حبذى لو قام بشرب كأس حليب دافئ.

حاولي سيدتي اتباع النصائح التي ذكرناها في المقال وأخبرينا ما إذا كانت مفيدة بالنسبة لك ولطفلك.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *