صحة ورشاقة

تعرفي على أهم الأغذية التي تحافظ على صحة الكبد

حماية

جميعنا نعلم بأن الكبد له وظائف كثيرة و منها :-




قتل الميكروبات و التخلص من السموم الموجودة في الجسم ، تصنيع البروتينات ، يعتبر مخزن للطاقة ، افراز العصارة الصفراء التي تساعد في هضم الدهون ، و يعمل على تخزين الحديد و الفيتامينات ، ومن الضروري جداً المحافظة على سلامته ،

ولكن لا يضر بنا شيء اذا قمنا بمساعدة الكبد على تحسين أداءه وذلك عن طريق الإكثار من تناول هذه الاطعمة :-

– كوب من الماء الدافئ المضاف اليه بضع قطرات من الليمون كل صباح .

 الخضروات الورقية مثل السباتخ لأنه يحتوي على الكلوروفيل النباتي .

 العنب بسبب احتواءه على فيتامين سي و مضادات الاكسدة .

 الشاي الاخضر لانه يحتوي على مضادات أكسدة .

 الليمون يساعد على إفراز المادة الصفراء بالكبد .

– القرفة تساعد على التحكم بالجلوكوز والفركتوز .

 الجوز بسبب وجود الأحماض الدهنية أوميغا 3 .

 الثوم بسبب وجود مادة الأليسين والسيلينيوم .

 الكركم لانه يساعد على هضم الدهون .

– الحليب يمنع من تليف الكبد .

 عصير قصب السكر .

– بذور الكتان .

 النعناع .

 الكمون .

 الثوم .


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *