مرض السكري هو مرض مزمن و شائع جدًا و هناك عدة أنواع متباينة، لكن من المهم أن نحافظ على صحتنا حتى لا يتضاعف المرض لذلك سنقدم لكم اليوم بعض النصائح لمرضى السكري.
1- بعد فتح زجاجة الأنسولين لا تضعيها في الثلاجة بل يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة (ما بين 10 و 30 درجة) و يمكنك الإحتفاظ بها من 6-8 أشهر على الأقل. أما بالنسبة للزجاجة المغلقة فيمكنك الإحتفاظ بها في الثلاجة حتى انتهاء موعد الصلاحية.
2- يتم حقن الأنسولين دائمًا قبل تناول الوجبة من 20 إلى 40 دقيقة و يجب تنظيم مواعيد الأكل حتى يؤدي الأنسولين وظيفته كما يجب.
3- يجب دائمًا الإنتباه إلى مؤشر السكر في المنتاجات مثل (الحلويات، والسكروز، والعسل، والمشروبات الغازية …) هذا بالنسبة للسيدات اللاتي لاتعانين من زيادة في الوزن و يمكنهم تناول هذه السكريات مع الوجبة و ليس على معدة فارغة.
4- يجب تناول ثلاث وجبات على الأقل يوميًا، و في أحسن الأحوال خمسة أو ستة (2 وجبات خفيفة)، وخاصة مرضى السكري الذين يعتمدون على على الأنسولين.
5- يجب أن تتكون نصف السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات (المعكرونة والأرز ومنتجات الطحين) ويفضل مع كمية من الألياف (الخضروات).
6- للقيام بريجيم احرصي على أن يتوفر نظامك الغذائي على مجموعة من الثمار الرئيسية خلال الوجبات (التفاح والبرتقال والكمثرى واليوسفي).
