صحة ورشاقة

اكتشفي المشروبات التي تساعد على التخسيس

حتى نتمتع بجسم رشيق لا بد من تبني نظام صحي متوازن، هذا بالإظافة إلى أن هناك  مجموعة من المشروبات  تساعد على التخسيس سنساعدكم اليوم على التعرف على أفضلها.

diet




1- المياه:

من الجيد شرب كمية كبيرة من الماء لأنه يساعد على تخليص الجسم من السموم، و يمكنكم وضع شريحة من الليمون الطازج والخيار أو شريحة من الطماطم لمزيد من النكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. و من الأفضل شرب 8 أكواب من الماء البارد  يوميًا لأن ذلك  سيساعد على حرق 200 سعرة حرارية أو أكثر.

2-عصير الخضار

يمكنك شراء العصير المعلب أو قومي بتجهيزه في البيت حيث يحتوي على الألياف والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن دون فقدان الصحة.
3- الشاي ( بدون سكر):
قد أظهرت دراسات متعددة أن الشاي الأخضر يساعد على زيادة التمثيل الغذائي لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة  لذلك يمكنكم شرب الشاي الأخضر ساخن أو المثلج مع القليل من العسل.
4– القهوة السوداء:
كوب من القهوة السوداء في الصباح أو فنجانا من القهوة المثلجة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن فقد أظهرت الدراسات أن القهوة تعمل على زيادة توليد الحرارة في الجسم مما يساعد على التنحيف.

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *