صحة ورشاقة

فقدان الوزن في خطوات بسيطة

هل تريدين فقدان الوزن؟ هذا ليس بالأمر الصعب فإذا كنت لا تريدين الذهاب إلى أخصائي لتحديد النظام الغذائي الخاص بك يمكنك إتباع نصائحنا و ستتمكنين من ذلك في وقت قياسي.

we




تمكني من فقدان الوزن بسرعة:

1- يجب أن تكوني جادة و مصرة على تحقيق هدفك حتى تتمكني من فقدان الوزن.

2- من المهم أن تسجلي في دورات رياضية و تدوامي على ذلك يوميًا.

3- قومي باختيار النظام الغذائي الذي يناسبك: من حيث السرعة والكفاءة، والأذواق، والعادات، والنمط والأهم من ذلك، لا تتبني نظام لا تقديرين على القيام بتطبيقه.

4- يمكنك أخذ إجازة لمدة نصف يوم خلال الأسبوع حتى تتمكني من الإسترخاء و الذهاب إلى صالونات التجميل أو للترفيه.

5- تأكدي من حصولك على الوجبات الثلاث و عدم أخذ حصة العشاء في وقت متأخر.

6- شرب الكثير من الماء، والحصول على قسط كاف من النوم، مع تجنب تناول الوجبات الخفيفة و اعتماد قواعد للعيش الصحي و المتوازن.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *