جمالسعودياتصحة ورشاقة

تعرفي على المأكولات المُعززة لكثافة وصحة شعرك

 Happy blonde woman with copy space for your text isolated on greلكي تحصلي  على شعر صحي كثيف إلجأي الى المأكولات الي تعزز كثافته وتبعد عنه التساقط و التلف , وبما ان النطام الغذائي يلعب دورا كبيرا بمجال صحة شعرك
فعززي نظامك الغذائي بهذي المأكولات واحصلي على شعر كثيف وحيوي 
hair-care  (2)
– الأسماك: لتتجنبي تساقط شعرك تناولي المحار أو السلمون، إذ بذلك تعززين كثافته وتحافظين على صحّته نظراً لاحتواء الأسماك على الأوميغا 3 و 6، المحتويات التي تساهم بتقوية البصيلات ونمو الشعر.
hair-care  (3)
– البقوليات: نظراُ لاحتواء البقوليات على المعادن كالزنك والحديد تستطيعين من خلال تناولها تقوية شعرك الأمر الذي يعزز كثافته. إلجأي إلى الفول والعدس والفاصوليا واغني طبقك اليومي بها.
hair-care  (4)
– اللحوم الحمراء: إختاري اللحوم الحمراء الخالية من الدهون إذ إنّ غناها بالبروتينيات تمدّ شعرك بالأحماض الأمينية الأساسيّة لتأمين الكثافة الصحية لشعرك.
hair-care  (6)
– الأرز البني: يهتمّ الارز البني الغني بالنشويات المفيدة لشعرك بتغذيته وتقويّته مما يساهم بعدم تساقطه.
hair-care  (5)
– الخضروات الداكنة اللون: تحتوي السبانخ والبروكولي مثلاً على أحماض الفوليك والفيتامينات الضرورية لحماية شعرك من التساقط والتلف.





Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *