بذور الشيا تعد مصدر غذائي مهم للجسم والبشرة لذا دعينا نتعرف على فوائدها :-
1. تعتبر مصدر غذائي جيد لمتبعي الحميات و الرجيم ، حيث يمكنك وضع ملعقتين من هذه البذور في كوب من الماء و شربه مثل العصير فإنه يشعرك بالشبع لفترة طويلة .
2. تعمل على تنظيم عملية الهضم و تساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم اذا أضفتيه مع العصير أو الماء و يخفف من الانتفاخات.
3. تساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم ، لذا فهي جيدة لمرضى السكري .
4. مفيدة جداً للبشرة و الأظافر لأنها تحتوي على أحماض دهنية ( أوميغا 3 و أوميغا 6) و بعض الزيوت التي تزيد من توهج البشرة .
5. يحتوي على فيتامينات مثل A، D ، E، K و جميعها مفيدة لصحة البشرة .
