صحة ورشاقة

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول التونة

تعرفي على الفوائد الصحية لتناول التونة

إن تناول التونة المعلبة أو الطازجة توفر الكثير من العناصر الغذائية للجسم ، لذا  تعرفي على هذه الفوائد :-




1. التونة هي مصدر جيد للسيلينيوم  وهو مضاد للأكسدة و الذي بدوره يساعد في تحسين نظام المناعة في الجسم .

2. يحتوي على كمية كبيرة من اوميغا 3 التي تعمل على منع تراكم الدهون ، و تقلل من حدوث النوبات القلبية .

3. لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، لذا فإنها جيدة لمن يتبع الحميات الغذائية فهي تضبط الوزن .

4. يسيطر على ارتفاع ضغط الدم بسبب إحتواءه على كمية جيدة من البوتاسيوم و الصوديوم .

5. يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء و زيادة الطاقة بسبب إحتواءها على فيتامينات B .

6. أثبتت الدراسات أنها تعمل على الحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي .

7. تخفف من حدوث السكتات الدماغية .






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *