صحة ورشاقة

تعرفي على الأغذية التي تسبب لكِ الصداع!

هل هناك أغذية تسبب الصداع؟ إذا كنت تعانين من الصداع بانتظام فأنت بحاجة إلى البعد عن التوتر والتركيز على نظامك الغذائي فمعظم خبراء التغذية يعتقدون أنه يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الصداع! وفيما يلي سوف تتعرفين عليها

1




الشوكولاتة:

في حين أكد الكثير من الخبراء على دور الشوكولاتة في تعزيز المزاج إلا أنها ضارة للغاية لمرضى الصداع النصفي عندما يتم تناولها مع وجبة عالية الدهون فتفاعلهما سويا يزيد من المشكلة

2

القهوة:

الانسحاب المفاجئ من شرب القهوة يؤدي إلى الصداع فهي مثل الإدمان لتعزيز اليقظة والتركيز وقطعها يجعل المزاج غير مستقر ويؤدي إلى الصداع والسلوك العصبي

3

المحليات الصناعية:

بعض الناس يستخدمونه للتخلص من السعرات الحرارية الكثيرة الموجودة في السكر والتمتع في نفس الوقت بمذاق السكر ولكنه يحتوي على الأسبارتام الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي

4

الجبن:

تناول قطعة من الجبن على الإفطار فكرة جيدة ولكنها ليست كذلك لأصحاب الصداع النصفي فهو يمكن أن يسبب زيادة الشعور بالصداع لهم

5

الأيس كريم:

الشعور ببرودة الأيس كريم عند تناوله لأصحاب الصداع النصفي يمكن أن يكون سبب لتفجيره لذلك إن كنت من هؤلاء عليك تناول أي شيء بارد ببطء لكي يتم تداركه بدون الشعور بالصداع.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *