تعرفي على فوائد الحمض الدهني الغير مشبع ( أوميغا 3) :-
1. يمنع تراكم الخلايا السراطانية و خصوصاً في القولون ، الثدي ، و البروستاتا .
2. يزيد من مستوى الكالسيوم في الجسم ، مما يمنحك عظام قوية .
3. يقلل من التهابات الرئة و يعمل على الحد من الربو .
4. مفيد جداً لصحة القلب و الشرايين .
5. تحسين مستوى الكوليسترول .
6. يحد من آلام الدورة الشهرية .
7. يعمل على تنشيط الدماغ .
اليك قائمة بأنواع الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من أوميغا 3 :-
– السمك و خصوصاً التونا و السلمون .
– زيت الكانولا .
– فول الصويا .
– بذور الكتان .
– البيض .
– الجوز .
موضوع مهم جدا اشكركم عليه