صحة ورشاقة

ما الذي تعرفينه عزيزتي الأنثى عن فوائد التوت ؟

ما الذي تعرفينه عزيزتي الأنثى عن فوائد التوت ؟

التوت تجمع عائلة التوت: التوت البري cranberries التوت الأسود  blueberries  التوت الأحمر  raspberries والفراولة strawberries




ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف العناصر النباتية والمواد المضادة للتأكسد الموجودة في كل نوع والتي تساعد في حماية الجسم من عدة أمراض.

لفوائد الصحيه للتوت :

يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية ,فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).

التوت ينشط الدورة الدموية بجسم الإنسان , كوب يومي من عصير التوت يساعد فى علاج التهاب الحويصلات (Cystitis).

يخفف من أزمات الربو حمض التنيك المركز فى التوت يمنع من تأكسد معدلات الكوليسترول السيئة، وبالتالي يحمى الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين.  حمض التنيك عامل مساعد فى المحافظة على القلب الصحي السليم.

يعمل كمبيد للبكتريا ويؤثر على حمضية البول، كما أنه يقي الإنسان من استعداد جسده لتكوين الحصوات.
نوع التوت  و السعرات الحرارية في كل كوب من حبات التوت
فراولة  48
توت الأحمر  64
توت الأسود  86
توت البري 44
ماذا قال الطب الحديث عن التوت؟
نظراً لاحتواء التوت على المواد السكرية والبروتينية والأملاح المعدنية والفيتامينات فقد وجد أن التوت مفيد جداً لحالات (فقر الدم) وله تأثيرات فعالة في خفض درجة الحرارة في حالات الحميات والحصبة ، كما أنه يفيد في تقليل حالات الشعور بالعطش.
والثمار الطازجة أو عصيره ذات قيمة كبيرة لإزالة حموضة المعدة التي هي منشأ الأمراض وهبوط القوة والشعور بالوهن.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *