صحة ورشاقة

فقط : 1700 خطوة في اليوم الواحد … !!!

فقط : 1700 خطوة في اليوم الواحد ... !!!

أهلن أهللن




تصدقون خبر جميل جداً ..

فقط 1700 خطوة في اليوم الواحد … !!!

تعادل مشي ١٠ دقائق بس ..

تدرون وش فوائدها ؟؟

سبحان الله قد تحد من خطر الوفاة بنسبة 12% بعد الله سبحانه و تعالى ..

كما قال الأستاذ الدكتور الألماني إنغو فروبوزه: ( الحد من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 20% عند مشي ثلاثة آلاف خطوة يوميا ) .

طبعا هو أجرا دراسة عشان يتأكد  أجراها في المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا الألمانية، ووضح أنها أثبتت أن المواظبة على ممارسة أي نشاط بدني يوميا تطيل من حياة الإنسان وترفع من جودة حياته بشكل عام.

وأرجع السبب الرئيسي الى عدم النشاط البدني إلى طبيعة العصر الحالي التي تفرض علينا الجلوس فترات طويلة، مثل الجلوس في السيارة في المشاوير فتره طويله  أو في المكتب في أوقات العمل، أو القعدة قدام التلفزيون .

وقال بعد أن كثير من الناس تعلموا أسلوب حياة غير صحي مما سيؤدي للإصابة بالأمراض مع مرور الوقت، عشان وسائل الراحة في الأونة الأخيرة وقلة الوقت، وذلك بالرغم من أنه بإمكاننا جميعا إفادة أنفسنا بشكل كبير في ظل هذه الظروف من خلال مجهود بسيط فقط.

سبحان الله ..

عشان كذا أنصحكم انكم تمشون لو بالبيت من 10 – 30 دقية باليوم

ماراح تضركم ان شاء الله






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *