صحة ورشاقة

اطعمة خالية من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

زيرو كالوري

انثى




الاطعمة الخالية من السعرات الحرارية او السالبة للطاقة هي تلك الاطعمة التي يستهلك الجسم عند هضمها سعرات حرارية اكثر من التي تحتويها وبالتالي نشعر بالشبع بدون ان يخزن الجسم أي سعرات حرارية إضافية وبدون ان نضطر لعمل مجهود اضافي لحرقها. وبالتالي فهي من الاغذية الرائعة والمناسبة لمن يرغبون بإنقاص وزنهم.

– امثلة على هذه الاطعمة من الخضروات:

القرنبيط، والملفوف، والكرفس، والخيار, والثوم, والبنجر، والجزر، الهندباء، الفلفل، والفاصوليا الخضراء, والبصل, والطماطم.

– امثلة على هذه الاطعمة من الفواكه:

التفاح ، والبابايا، والكرز، والليمون, والجريب فروت, واليوسفي, والأناناس والبطيخ، والبرتقال، والكمثرى والمشمش, والخوخ.

ونضيف الى القائمة من دون الفواكه والخضار الماء والشاي الاخضر والفطر.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *