صحة ورشاقة

أمور مهمة لتخفيف وزنك بسرعة هائلة ..

أمور مهمة لتخفيف وزنك بسرعة هائلة ..

أهلن صبايا ..




هذي بعض النصائح تساعدك علي تخفيف وزنك …

اتبعيها و بتشوفين بنفسك ..

– تحددي موعد معين لكل وجبة تاكلينها بشرط يكون أقل زمن بين الوجبتين ٣ ساعات .

– تناولي الكويكر ( الشوفان المجروش )

– تناولي الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل الليمون، زيت الزيتون، ذرة .

– لا تتهربين من الوجبات إطلاقا ، يعني تقولين ماراح افطر عشان أنحف بالعكس حاولي توازنين نفسك .

– تناولي وجبات خفيفة من المكسرات مو تكثرين يعني قبضه يد مو أكثر .

– لا تأكلن المأكولات المقلية أبدا  ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل ” التحميص، الشوي ، السلق …” .

– اشربي الماء بكثرة .






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *