أهلن صبايا ..
هذي بعض النصائح تساعدك علي تخفيف وزنك …
اتبعيها و بتشوفين بنفسك ..
– تحددي موعد معين لكل وجبة تاكلينها بشرط يكون أقل زمن بين الوجبتين ٣ ساعات .
– تناولي الكويكر ( الشوفان المجروش )
– تناولي الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل الليمون، زيت الزيتون، ذرة .
– لا تتهربين من الوجبات إطلاقا ، يعني تقولين ماراح افطر عشان أنحف بالعكس حاولي توازنين نفسك .
– تناولي وجبات خفيفة من المكسرات مو تكثرين يعني قبضه يد مو أكثر .
– لا تأكلن المأكولات المقلية أبدا ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل ” التحميص، الشوي ، السلق …” .
– اشربي الماء بكثرة .
